筋トレ 記録帳

筋トレの記録と有酸素運動の記録するためのアプリです。

Androidアプリです。

アプリを起動すると筋トレの記録表を表示します。

左のサイドバーにカレンダー、各筋トレ項目のグラフ（重さ）を
表示するメニューがあります。

筋トレのトップ画面

筋トレのグラフとカンレンダー

筋トレのグラフ

カンレンダーにウエイトトレーニングを実施した日に印がつきます。

メニューからグラフとカンレンダーの画面を表示できます。

有酸素運動の画面

筋トレの記録と有酸素運動の記録するためのアプリです。

アプリを起動すると筋トレの記録表を表示します。

左のサイドバーにカレンダー、各筋トレ項目のグラフ（重さ）を
表示するメニューがあります。

▼ウエイトトレーニングを記録する手順
１．記録ボタンをタップしウェイトトレーニングを選択する
２．年月日を選択し次へをタップする
３．時刻を選択し次へをタップする
４．種目を入力しOKをタップする
５．重さ、回数、セット数を入力しOKをタップする
６．追込み度合を選択しOKをタップする
７．確認画面で完了をタップする。

▼自重トレーニングを記録する手順
１．記録ボタンをタップし自重トレーニングを選択する
２．年月日を選択し次へをタップする
３．時刻を選択し次へをタップする
４．種目を入力しOKをタップする
５．秒数または回数、セット数を入力しOKをタップする
６．追込み度合を選択しOKをタップする
７．確認画面で完了をタップする。

▼有酸素運動を記録する手順
１．切替ボタンをタップする。
２．有酸素運動 日毎をタップする
３．下部の記録ボタンをタップする
４．年月日を選択し次へをタップする
５．有酸素運動の項目名を入力しOKをタップする
　　[履歴から選択]より過去の履歴から選択することで
　入力の手間を省けます。
６．開始時刻を選択し完了をタップする
７．確認画面で [完了]をタップする
８．表の終了の欄の記録をタップする
９．終了時刻を選択しOKをタップする
　　→時間の欄に自動入力されます
１０．カロリーの欄の記録をタップする。
１１．消費カロリーを入力しOKをタップする。

▼有酸素運動の設定について
メニューの”有酸素運動 設定”より有酸素運動の時間の設定ができます。
ONの場合 “時分”で表示 (例)1時間10分
OFFの場合 “分”で表示 (例) 70分

▼修正方法
表の各項目をタップすると修正の画面が開きます。

▼並び替え
表の月日をタップすると昇順/降順の選択画面を表示し
並び替えができます。

▼切替ボタンについて
切替ボタンを押すと以下の項目を表示します。
タップすると画面が切替わります。

・筋トレ 1年毎
・筋トレ 1ヶ月毎
・筋トレ 1日毎
・有酸素運動 １年毎
・有酸素運動 1ヶ月毎
・有酸素運動 １日毎

▼年間のカレンダーとグラフ
左サイドバーにある[年間 カレンダーとグラフ]のメニューをタップすると
・1年間の月毎で各筋トレ項目の横棒グラフ(平均重量/最大重量/最小重量)と線グラフ(最大の重さ)を表示します。
・１年間の各月の筋トレカレンダーを表示します。